俄罗斯转体，揭秘腹斜肌打造秘诀！(俄罗斯转体练腹外斜肌)

在健身界，打造完美腹斜肌一直是许多健身爱好者追求的目标。腹斜肌位于腹部两侧，是连接躯干与骨盆的重要肌肉群。它们不仅负责保持身体的稳定性，还在运动中起到核心支撑的作用。那么，如何通过俄罗斯转体这种动...